Великий Пост для похудения?

Рубрики Питание

Великий Пост для похудения

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Давно я не писала на свой блог. Дела-дела, учеба…
Пора написать что-то важное. Например, ответить на вопросы: можно ли похудеть во время Великого Поста? Подходит ли постная пища для сброса веса? Как правильно организовать свое постное меню?

Сразу оговорюсь, если кто-то соблюдает Пост из духовных побуждений – переходите к вопросу как организовать свое питание во время Поста. Потому что Пост для похудения я считаю неприемлемым.

Почему?

1) Во время Поста все налегают на углеводистую пищу: каши, хлеб, картофель, фрукты, мед. А от избытка углеводов толстеют.

2) Часто заменой белковой пищи служат орехи. А они содержат 600-700ккал на 100г (как 300г нежирного мяса).

3) Углеводы быстро перевариваются, и мы едим больше и чаще, чтобы не быть постоянно голодными.

4) Недостаток полноценных белков в рационе приводит к замедлению обмена веществ и разрушению мышечной ткани.

5) Интенсивные физические нагрузки и Пост несовместимы – вы будете плохо восстанавливаться.

6) Беременным и кормящим женщинам категорически запрещены посты.

В моей практике есть масса примеров, когда во время Поста люди либо толстели, либо худели, но потом набирали ещё больше (из-за разрушения мышечной ткани ОВ замедляется).

В следующем Посте я расскажу, как лучше всего организовать постное меню и подходит ли Пост для очищения организма.

P.S. Поздравляю участниц семинара «Худеем к 8 марта!». За 2 недели лидер группы по количеству сброшенных килограммов уменьшила объем талии на 6см и ягодиц на 4см!
Я горжусь вами, к 8-му марта сбросим как минимум столько же!

Искренне ваша,
Анна Панченко – Диетолог