Ваш вес и образ жизни

Ваш вес и образ жизни

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Задумывались ли вы о том, что ваш вес напрямую зависит от вашего образа жизни? Зависит на все 100%. И что именно из-за непонимания этого факта плачевно заканчиваются большинство наших диет.

Если мы хотим изменить вес, менять придется, прежде всего образ жизни.

А как делает большинство?

Сели на диету, стиснув зубы, продержались неделю – месяц (кого, насколько хватит), сбросили вес.

Что дальше??
А дальше мы возвращаемся к привычному образу жизни: отсутствию физической нагрузки, поздним ужинам, банкетам с друзьями.

Вес вырастает до прежней отметки (хорошо, если не с привесом).

Помаявшись на таких качелях, женщина плюет на диеты и объявляет: не судьба мне быть стройной. И обмен веществ нарушен, и кость широкая/тяжелая, и родила я…

А дело не в костях и не в обмене, дело в неправильном подходе к проблеме.

Ваша задача (или задача диетолога, если вы к нему обратитесь) – построить вам такой график питания и физической активности, так настроить вас психологически, чтобы вы ИЗМЕНИЛИ свой образ жизни.

И только когда вы его измените, килограммы уйдут легко и больше не вернутся. Никогда

Искренне ваша,
Анна Панченко – Диетолог