Очищаем организм после праздников

Рубрики Диета

Очищаем организм после праздников

Поздравляю всех женщин с прошедшим 8 марта! Желаю вам быть такими, какими вы хотите быть

А чтобы лишние килограммы не омрачали впечатления от праздника, предлагаю вашему вниманию неплохую экспресс-диету французского диетолога Мадлен Жеста. Эта диета помогает быстро сбросить лишние килограммы и дать отдых ЖКТ.

Ранним утром: после стакана воды – свежевыжатый фруктовый сок. Затем чашка горячего какао.
Совет: подождите минут пятнадцать между приемами сока и кокао, так как фруктовый сок усваивается очень быстро, а какао остается в желудке 45 минут. Смесь взрывоопасна!

Утром: любой фрукт, можно и банан. Важно все хорошо пережевывать.

На обед: творог и фрукты, Это то , что Мадлен Жеста называет «обедом космоновта».Эта пища облегчает пищеварение.

В 15-16 часов: для восполнения запасов сахара-сухофрукты: чернослив, инжир, курага, урюк или сушеные яблоки.

Ближе к вечеру: свежевыжатый сок лимона с медом, чтобы пополнить запасы энергии и подавить желание чего-нибудь пожевать. Приготовьте заранее 250г такого напитка и пейте по глоточку в ожидании ужина.

На ужин: рыба или птица (200г) с зелеными овощами (300г) в объеме, который не растягивает желудок и обеспечивает быстрое переваривание.

ТВОРОГ С ФРУКТАМИ
200 г творога с жирностью от 0% до 20% 2 столовые ложки меда фрукты в любом количестве.

P.S. Завтра последняя встреча участниц курса «Худеем к 8 марта!!» Будет подведение итогов и отзывы о курсе. Результаты выложу в блог.

Искренне ваша,
Анна Панченко – Диетолог