Как едят стройные люди?

Как едят стройные люди

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Идея поста пришла мне во время просмотра фотографий. Моя сестра – очень стройная девушка. Стройной она была всегда, не прикладывая ни малейших усилий в этом направлении. Она умудряется не набрать вес на шведских столах, во время Новогодних праздников и во всех тех случаях, когда все остальные люди поправляются.
При этом она не отказывает себе в любимых блюдах и ест на ночь. Хороший обмен веществ? Не совсем. Наблюдая, за ней и за другими стройными людьми я нашла правила, которым они следуют  в своем питании. Читайте некоторые из них, берите на вооружение и пусть стройность станет естественной и для вас.

1. Они никогда не переедают. Они могут оставить половину на тарелке, если чувствуют, что наелись. И никогда не будут доедать все, лишь бы очистить тарелку.

2. Никогда не едят за компанию. Если они наелись, будут только пить чай. И даже на самое вкусное лакомство не соблазняться.

3. Всегда едят то, что хотят. Чутко слушают себя и выбирают именно то, чего больше всего хочется. Никогда не будут давиться отварными яйцами, если душа просит шоколада. Съедят кусочек шоколада и успокоятся, а не будут рыскать по кухне неудовлетворенными.

4. Едят медленно и спокойно. Никогда не хватают на ходу, не закидывают что-то быстро в рот, не едят в попыхах. Спокойно и вдумчиво наслаждаются пищей минимум минут 15.

5. Не едят в бардаке. Пока на столе не будет идеальный порядок, не сядут кушать.

6. Не имеют «запрещенных» продуктов. Уважают себя настолько, что позволяют себе, есть все то, чего хочется.

7. Не заедают свои эмоции. Если грустно – плачут, весело – смеются, страшно – переживают. Но не пережОвывают!!

Правила просты и не новы, но они действительно работают.

На темку ставлю фотографию сестры, как подсказчика идеи для статьи

Искренне ваша,
Анна Панченко – Диетолог