Что съесть, чтобы похудеть? (часть 1)

Что съесть, чтобы похудеть часть 1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Вот, как-то, ленюсь я писать… То ли на консультациях говорю слишком много на тему диет и похудения, то ли в подсознании укоренилась нелюбовь к школьным сочетаниям… Не знаю. Ладно, начнем повышать свою сознательность и самодисциплину. И зачем это дело с написания поста на тему «Что бы съесть, чтобы похудеть». По-моему, вполне достойная тема

Вопрос «что мне съесть, чтобы похудеть» в той или иной форме задается мне на каждой консультации. Такой хитовый вопрос

Чаще всего, в ответ клиент ожидает услышать перечень продуктов, съев которые, он сразу начнет худеть. К этому списку чаще всего относят продукты с так называемой «отрицательной калорийностью». О них я уже писала, повторяться не буду.

Но есть ли действительно продукты, поедая которые мы будем терять вес?

Ответ на вопрос прост: смотря в каком количестве и в какое врямя мы их будем поедать. Можно похудеть, питаясь лишь шоколадом и бисквитами, если их суммарная калорийность меньше той, что мы затрачиваем ежедневно, и они съедены не в 23.00.

Для вас не должно существовать «запретных» продуктов. Их просто нет. Даже если вы сидите на строжайшей диете. Ведь вы набираете вес не от шоколада и бисквита, или что вы там любите. Вы набираете вес от преобладания в организме анаболических процессов (процессов накопления) над катаболическими (процессами распада). Шоколад и бисквиты стимулируют анаболические процессы в большей мере, чем огурцы, но не обрекают вас на полноту в обязательном порядке.

Как любые процессы в нашем организме, анаболические и катаболические процессы регулируются гормонами. Есть гормоны, способствующие накоплению жировой ткани, есть гормоны ее разрушающие. Это в общих чертах.

Продукты, которые мы едим (так же, как физические упражнения, стресс и остальное) оказывают активное влияние на синтез гормонов. Таким образом, употребляя определенные продукты, мы можем влиять на сжигание или накопление жировой ткани.

Продолжение темы читайте в следующих постах.

P.S. Ленивых или не желающих забивать голову ерундой могу уверить, что продукты имеющие 0 балл в Метаболической диете помогут вам похудеть в максимально сжатые сроки

Искренне ваша,
Анна Панченко – Диетолог