Что съесть, чтобы похудеть? (Адреналин)

Что съесть, чтобы похудеть Адреналин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Здравствуйте!

Продолжим нашу тему про набор и сброс веса, и роль различных гормонов в этом процессе. Начало данных публикаций читайте ЗДЕСЬ.

Второй гормон, о котором мы поведем речь – адреналин.

Адреналин — основной гормон мозгового вещества надпочечников. Это стрессовый гормон, участвующий в реализации реакций типа «бей или беги». Секреция адреналина резко повышается при стрессовых состояниях, ощущении опасности, при тревоге, страхе, при травмах, ожогах и шоковых состояниях.

Если вы чувствуете боль, страх или гнев, в вашей крови резко возрастает количество адреналина.

Если говорить о действии адреналина на наш обмен веществ, то стоит отметить, что он усиливает липолиз (распад жиров) и тормозит их синтез. Таким образом можно говорить о жиросжигающих свойствах этого гормона.

Так же, под влиянием адреналина происходит повышение содержания глюкозы в крови и усиление тканевого обмена.

Для нас важно отметить, что когда в крови падает сахар, количество адреналина увеличивается. Следовательно, когда вы хотите есть – у вас в крови повышен уровень адреналина и жир сгорает.

Здесь мы не будем рассматривать, как увеличить уровень адреналина в крови из-за негативного влияния данного гормона на артериальное давление (оно повышается), сосуды брюшной полости (они сужаются, что может привести к язве) и сердце (возможны аритмии).

Какой мы делаем вывод?

Голодание и длительные перерывы между приемами пищи способствуют выбросу в кровь адреналина. И, кроме похудения, это может привести к язве, аритмии, гипертонии и другим проблемам со здоровьем.

Рациональное питание – лучший способ сбросить вес.

Искренне ваша,
Анна Панченко – Диетолог