Что делать, чтоб убрать жир с живота?

Рубрики Фитнес

Что делать, чтоб убрать жир с живота

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ань, подскажи как профи, что делать, что бы убрать пузико?
а то прес качаешь-качаешь, он уже дубовый, а его не видно )
точнее, видать-то видать, но вот six pack нормально не видно )

Вот такое письмо прислал мне сегодня хороший знакомый вКонтакте. Я ему ответила и решила, что проблема-то довольно актуальна. Многие мужчины маятся подобными вопросами. Так что, отвечу для широкой аудитории

Жировая ткань в организме человека бывает 3-х видов:
- Бурая (защищает от переохлаждения жизненно важные органы)
- Подкожный жир (тот, что мы можем пощупать)
- Висцеральный жир (тот, что мы пощупать не можем, потому что распологается он между внутренними органами).

Кстати, именно висцеральный жир наиболее опасен для здоровья.

Выпуклый живот у мужчин – это отложения именно висцерального жира. Мы не можем его никак ощутить, только померять талию сантиметром. Если обхват талии больше 84см у женщин и 104см у мужчин – пора бить тревогу! Ваше здоровье в опасности!

У женщин чаще встречаются отложения не висцерального, а подкожного жира. И они не дают рассмотреть мышцы пресса. Запомните, пока ваш процент жира не придет в норму, пресс вы не увидите, даже если будете его качать ежедневно! Сами по себе упражнения на пресс не помогут вам получить плоский живот или вожделенные кубики. Они (упражнения) слишком малоэнергоемкие, чтобы согнать лишний жир.

Так что, путь к идеальному животу начинается с:

1. Диеты
2. Аэробики (3-5раз в неделю)
3. Упражнений на пресс

И только в таком порядке!

P.S. Хотела в шапку поставить девушку с плоским животом, но, в конце-концов, что за дискриминация!! Вопрос-то написал мужчина! Разбавляем женские картинки

Искренне ваша,
Анна Панченко – Диетолог