Бренда Келли: похудеть срочно!

Рубрики Диета

Бренда Келли похудеть срочно

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Решила продолжить публикацию советов фитнес-моделей. По-моему, тема довольно интересная и в русскоязычном интернете плохо раскрытая. Следующая на очереди – Бренда Келли, популярная фитнес-модель. Дальше цитирую:

Пожалуйста помогите!! Мне нужно улучшить свою фигуру в минимальные сроки. У вас есть какие-то секреты, позволяющие этого добиться?

Конечно, есть! Я часто готовлюсь к фотосъемкам в ускоренном режиме. Следуя моим рекомендациям, вы сможете подтянуть свое тело за небольшой период времени.

Важно! Эта программа не предназначена для постоянного использования. Рекомендуемый срок – 1-2 недели, чтобы быстро привести себя в форму.

Эту программу нельзя назвать легкой, она потребует определенных усилий с вашей стороны. Постарайтесь выполнять максимальное количество изложенных пунктов. Вы будете приятно удивлены тем, чего смогли добиться!

Самое важное в моей программе – регулярное питание. Голодовка – не выход из положения. Вы же не хотите сбить свой обмен веществ и набрать вес с избытком после ее окончания? Также не рекомендую продлевать эту программу свыше указанного срока, это может негативно сказаться на вашем здоровье. Помните, это только для временного использования!

А теперь сама программа:

1. Я начинаю пить минимум 10 чашек воды в день. Помните, что пить надо только чистую воду! Последние 3-4 дня я пью травяные и мочегонные чаи, и сокращаю количество воды в 2 раза. Делаю это для того, чтобы выглядеть максимально сухой на фотографиях. (А.П. Длительный прием мочегонных чаев может негативно сказаться на вашем здоровье).

2. Занимайтесь аэробными тренировками по часу в день (каждый день). Интенсивность должна быть средняя.

3. Каждый день я тренируюсь в спортзале, где делаю упражнения для всех частей тела с маленькими весами. Как правило, чередую две разные программы. Пресс тренирую ежедневно.

4. Если я не могу попасть в зал – делаю круговую тренировку дома.

5. Принимайте жиросжигатели. Я пью Ксенадрин. Наблюдайте за своим самочувствием, если вы их никогда раньше не принимали (А.П. В Америке абсолютно все принимают спортивные добавки. Они там гораздо дешевле чем у нас и намного шире распространены. Я не рекомендую безконтрольный прием жиросжигателей!).

6. Не ешьте после 18.00

7. Ешьте только натуральную еду. Старайтесь не употреблять газообразующую пищу, а именно: фасоль, горох, брокколи и т.д.

8. Ешьте 4 – 5 раз в день небольшими порциями. Последние несколько дней, когда пьете чаи, откажитесь от сильно соленой еды (чтобы не задерживать воду, которую эти чаи выводят).

9. Принимайте витамины и минералы. Вы будете терять много минералов во время аэробных тренировок и с мочой, после приема мочегонных чаев.

10. Воспользуйтесь автозагаром или посетите солярий. Загорелое тело кажется более стройным.

Вот и все мои советы. Удачи!

Комментарий:
Ну что можно сказать? Если не свалитесь от перетренированности (час аэробики и час силовой тренировки ежедневно!!) или приема жиросжигателей (Ксенадрин – злой препарат) – результат быть просто обязан.

Единственное “но” – программа предназначена именно для разового события (фотосъемки, вечеринки и т.д.). Большинство сброшенного веса – результат банальной потери воды организмом.

Искренне ваша,
Анна Панченко – Диетолог