Анджела Мраз: Как повысить мотивацию в занятиях фитнесом

Рубрики Фитнес

Анджела Мраз Как повысить мотивацию в занятиях фитнесом

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.  Перечитай свой тренировочный дневник в той части, где написаны причины, по которым ты начала заниматься спортом. Ты уже достигла каких-то из своих целей? Может, стоит их сделать более реалистичными?

2.  У всех нас в жизни бывают стрессовые ситуации. Помните, что занятия спортом – лучший способ избавиться от стресса.

3.  Иногда такие пустяковые вещи, как приобретение новой спортивной формы могут сотворить чудеса.

4.  Подружитесь с кем-то в зале. Спортзал должен стать местом, где вам комфортно находиться, где вам есть, кому сказать «привет».

5.  Найдите себе партнера по тренировкам, который поможет вам сохранять мотивацию. Когда у вас будет упадок мотивации у него может быть подъем, и наоборот. Таким образом, вы будете мотивировать друг друга.

6.  Отдохните. Иногда нам просто надо остаться дома и перезарядить батарейки. Но если вы решили отдохнуть недельку, так и делайте! Не позволяйте себе идти в зал раньше положенного срока из-за желания потренироваться. Но и не пропускайте больше одной запланированной недели.

7.  Держите под рукой спортивные журналы с фотографиями фитнес-моделей. Я всегда получаю огромный заряд энергии, просматривая их.

8.  Ты не одна. Нас таких много: уставших, голодных, которым это все надоело… Держись, не сворачивай со своей дороги и ты обязательно преуспеешь!

9.  Найди себе пример для подражания. Стремись к идеалу и пусть тебя не пугает, какой путь до этого тебе ещё нужно пройти.

10. Перечитай пункты 1 – 9 ещё раз.

Источник: В стиле ФИТНЕС